no nie calkiem..:).wg mnie istnieje korelacja miedzy liczba posilkow a otyloscia. -jak je sie mniej niz 3 x dziennie,trzeba jesc o wiele wieksze porcje-powoduje to wzrost zarlocznosci-tak bym to nazwal i o wiele trudniej jest utrzymac niezbedna ilosc kalorii. najprostrzym dowodem sa osoby otyle-ktore rano nic nie jedza,,w poludnie opchaja sie na [...]
[...] stacjonarnym, po HIIT można pobiegać (jeśli wytrzymałość na to pozwala) itp. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2009-08-31 15:16:10 Morales skoro tak jest to dlaczego jak tylko biegałem (i to nawet nie 30min, w ogóle z początku trudno biegiem to było nazwać) + basen, to zrzuciłem więcej niż jak łącze trening siłowy z bieganiem i czasem [...]
[...] ów produkt pod niebiosa. Logicznym jest, iż następca, aby być poważanym, musi być lepszym od swego poprzednika, było tak od zawsze i teraz nie jest inaczej. Poważna firma jaką jest Trec, nie dopuściłaby się oddania w ręce użytkowników następcy produktu o nazwie tak znanej jaką jest "Nitrobolon" o gorszym składzie niż NitroBolon, czy [...]
[...] Brudny przynieśli tą mieszankę do polski - pododawali elementy judo, Vo quen - styl wietnamski( stąd głownie są te formy) i co tam jeszcze przyszło im do głowy - jest to jak pisałem mix najróżniejszych rzeczy - nie mających praktycznie nic wspólnego z prawdziwym kung fu. O przydatności tego się nie wypowiadam i to czy ta mieszanka jest [...]
Pożale sie. Ubralem sie, lyknalem spalacz, zalozylem buty, wrzucilem mp3jki na telefon i co? Chciałem pobiegac i zaczelo padac. Nie pozostaje mi nic innego jak iść biegać w deszczu :P Pyerdole pogode! ;] Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2012-06-05 19:53:42
[...] sztangą nachwytem 6-8powt 92.5/87.5/82.5/77.5 95/90/85/80 100/95/90/85 102.5/97.5/92.5/87.5 105/100/95/80 + 60 A3. Martwy Ciąg ze szrugsem z podium 10-12 powt Taki sam jak przy wiosłowaniu A4. Żuraw 10-12 powt cc 120 sek przerwy Ciężar co raz większy więc ta pierwsza seria wychodzi bardziej 'siłowa'. Resztę staram się robić bardziej [...]
Kolko jest na razie moim numerem jeden jesli chodzi o masakrowanie brzucha. Smiem twierdzic, ze cwiczenia z nim to pewien rodzaj masochizmu %-) Trxa zamontowalam do drazka. Jakos nie mam zaufania do tego mocowania do drzwi, ale moze bezpodstawnie. Z tego co udalo mi sie do tej pory na nim pocwiczyc, uwazam, ze to bardzo dobry zakup i byl wart [...]
[...] mimo ze jest sprzeczne z naukowymi dowodami i praktyka 1.OGRANICZ SOD I POJ DUZO WODY-to najwiekszze nieporozumienie, czy wiEcie dlaczego niektorzy sa na zawodach plascy jak deska i zalani woda zarazem? ano dlatego wlasnie ze za bardzo wzieli sobie do serca powyzsze slowa, pijac duzo wody bez odpowiEdniej podazy soli, nawet przyjmujac duzo [...]
mam od ok 6 lat obrzek prostaty, , sikam kropelkami juz, antybiotyki nic nie daja, a jestem prawiczkiem, skad to sie moglo wziasc i od czego? jak ostatnio bylem u urologa to mi robil wymaz z prostay,bolalo jak cholrea , kazal sie wypiac, wlozyl mi palce w odbyt i zaczal naciskac na prostate przez kilka minut potem wepchnal mi w cewke taka rurke i [...]
[...] sie w nudne sprawozdania; spazmy, ze tyje badz nic sie nie dzieje czy tez bedzie sie dzialo cos ciekawego, o czym warto wspomniec (badz pokazac ;-) ). Jestem ciekawa czy/jak mi sie to przelozy na progresy w obciazeniu, podobnie jak w czasie, gdy nieswiadomie dowalilam tluszczu. Na te chwile jestem obzarta jak prosiaczek i choc mi ciezko, to [...]
Wczoraj nie dałam rady nic napisać. Chciałam wywalić syna od kompa o 21 i coś naskrobać.. Ale wcześniej łyknęłam Zyrtec i... o 20.30 poszłam spać. Spałam jak zabita do 5 rano. Wczorajszy dzień ciężki był. Pogoda ciężka, upał i duchota. Człowiek przyzwyczajony że jak nad morzem mieszka to i wieje.. A tu wczoraj cisza. Wieczorem gdzieś bokiem burza [...]
[...] leków, ale... Lekarz rodzinny NIC mi więcej nie przepisze, dopóki nie zaliczę wizyty u dermatologa - to po pierwsze, nie odbiorę wyników z testów alergicznych - to drugie, i jak coś z tego wyjdzie to wtenczas da skierowanie do alergologa.. A tak nic więcej Zyrtec ino... I maść z Hydrokortyzonem... A mnie swędzi jak sam skurczybyk już zaczynam na [...]
[...] zwykłych ludzi. Zawodowcy to wyczynowcy i tu chyba dopiero można mówić o "niezwykłych" ludziach. To, ze mnóstwo ludzi jest leniwych i nic nie ćwiczy nie znaczy, że jak ktoś chodzi na siłownię i stara się trzymać dietę to zaraz nie jest zwykłym człowiekiem. Przy tym wszystkim zakradają się skrajności na forum, szczególnie pod kątem [...]
[...] to,ze pol godziny po wypiciu bialka moglem bez problemu zjesc posilek.Zadnego uczucia ciezkosci,zadnych wzdec,ani problemow trawiennych. Z drugiej strony produkt trawi sie jak jedzenie i nie"przelatuje"przez flaki jak woda;-) Bialko rozpuszczone oczywiscie z woda,rozpuszczalnosc ocenie nastepnym razem,poniewaz tym razem zmiksowalem je na [...]
Wole zeby zobaczyl i mnie z***al to rpzynajmniej bede dobrze robil Jak na google sie wrzuca?? Bo ja mam neostrade od tygodnia i si enie znam na tym, wczesniej nigdy nic nie uploadowalem
[...] na pewno poleciłbym redukcyjną. - Zbilansowana dieta redukcyjna - nowe spojrzenie... - 10 wskazówek żywieniowych - Dieta - ułóż sam(a) Jak chodzi o trening to może jakieś FBW? Poczytaj dział trening naprawdę fajne arty tam znajdziesz, pisane prostym językiem Pamiętaj wszystko z głową rób... POWODZENIA! Zmieniony przez - Chaczyk w dniu [...]
dla mnie zabawa z takimi suplami jak xpand czy horse power przy tego typu sylwetkach jaka ma Zawody czy Pitt Bull to poprostu strata kasy,ciezarki(no bo nie ciezary) podnosicie smieszne, o***aliscie dosc dobre suple, a wygladacie obaj, jakbyscie nigdy nie byli na silce, sorry taka prawda, ja na twoim (i pitta) miejscu wszedlbym na redukcje, spalil [...]
KOniec spamu do autora - z racji ,ze bywasz na forum a nic nie piszesz: dzis do godziny 00:00 prosze o wypowiedz w tym temacie co z nim robic, jak widac kolorowo nie jest! albo go: a) kasujemy b) zostawiamy ale juz zbednego spamu to wiecej nie bedzie c) zamykamy Na forum bywasz , co widac wiec czekam do 00:00 pozniej temat skasuje jezeli sie w [...]
[...] prawie znowu oberwałem... Skończyłem robiąc 340km i 7838m w pionie. Była 21.00, ciemno, lamki mam mocne oczywiście, ale tam zupełnie nic nie było widać bo przecież ludzie jak to ludzie. Na czarno i po ścieżce. Uznałem że dla mnie zrobienie pełnego everestingu nic nie doda do ego, a ryzykowanie zdrowiem i bezpieczeństwem to głupota. Jak już na [...]
Trening wspomagający redukcję - post konsultacyjny
